극한직업 다이어트 캠프 어디 신청

 

2026년 1월 3일 (토) 밤 9시, EBS1 '극한 직업'에서는 다이어트 캠프 24시를 방송했습니다. 새해 결심으로 비만과의 작별 선언을 하는 사람들이 많은데요. 극한직업 다이어트 캠프에 관심이 있다면 아래의 홈페이지를 통해서 신청해 보세요.

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런다이어트캠프 신청

극한직업 다이어트 캠프 홈페이지 신청 바로하기->

http://www.rundiet.co.kr/default/main/

런다이어트캠프

 

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=Mc5HmvOM8bg

 

새해가 되면 누구나 한 번쯤 결심하는 다이어트! 하루 7~8시간의 고강도 운동은 기본, 24시간 상주하는 전담 코치의 집중 관리 아래 체중을 감량하는 합숙 캠프가 있다.

절박한 심정으로 캠프를 찾은 이들과 그 곁에서 악역을 도맡아야 하는 트레이너들의 일상을 따라가 본다.

한편, 한 해 약 2조 원 규모로 성장한 반려동물 식품 시장!

이제 반려동물의 먹거리도 사람 음식만큼의 깐깐한 기준을 요구하는 시대가 됐다.

사람이 먹을 수 있는 원료만을 사용해 사료와 수제 간식을 만들고, 기호성 검증까지 거치는 K-펫푸드 공장을 들여다본다.

 

* 방송일시 : 2026년 1월 3일 (토) 밤 9시, EBS1

 

비만과의 작별 선언! 다이어트 캠프 24시

극한직업-다이어트캠프-식단

해마다 반복되는 ‘새해 다이어트’ 결심. 하지만 ‘작심삼일’이라는 말처럼 일상의 유혹 앞에선 무너지기 일쑤다.

이 지독한 굴레를 끊기 위한 최후의 수단으로 다이어트 캠프를 찾는 이들이 있다.

목표는 단 하나, 비만과의 결별이다. 그러나 그 과정은 결코 녹록지 않다.

극한직업-다이어트캠프-하루-일정-일과-시간표

극한직업-다이어트캠프-하루-일정-일과-시간표

이른 새벽, 정적을 깨는 기상 방송과 함께 시작되는 캠프의 하루!

눈을 뜨자마자 시작되는 고강도 운동과 철저히 통제된 식단, 그리고 24시간 상주하는 전담 코치의 관리 아래 생활해야만 한다. 당장의 체중 감량뿐만 아니라, 퇴소 이후의 생활 습관까지 교정하는 것이 이곳의 목표!

극한직업-런다이어트캠프-경주-합숙다이어트

따라서 트레이너들은 단순히 운동을 가르치는 것을 넘어 생활 전반을 통제하는 악역을 도맡아야 한다.

몰래 반입한 외부 음식을 찾아내기 위해 불시에 소지품 검사를 하기도 하고, 규칙을 어긴 입소자에게는 혹독한 벌칙 운동을 부과하며, 항상 긴장의 끈을 놓지 못하도록 해야 하기 때문이다.

때로는 원망 섞인 눈초리를 받기도 하지만, 체중 감량을 원하는 입소자들의 절박함을 알기에 트레이너들은 오늘도 목이 쉬어라 구령을 외친다.

작심삼일의 유혹을 뿌리치고 인생의 마지막 다이어트에 도전하는 입소자들, 그리고 그 목표를 이뤄낼 수 있도록 밤낮없이 곁에서 함께 뛰는 트레이너들의 치열한 현장을 들여다본다.

다이어트를 시작할 때 많은 분들이 이렇게 말씀하십니다.

“이번엔 정말 빼고 싶어요.” “저도 가능할까요?”

 

이번 회원님 역시 처음부터 쉬운 출발은 아니었습니다. 하지만 저희 런다이어트캠프에서 균형잡힌 식단, 다양한 운동프로그램으로 달라지자 결과가 달라졌습니다.

입소 체중 대비 –21.2kg 감량 성공! 이 결과는 단기간 굶어서 만든 숫자가 아닙니다.

런 다이어트캠프에 입소하신 후 운동과 식단, 그리고 체계적인 관리를 통해 입소 체중에서 무려 21.2kg 감량에 성공하신 실제 회원님의 변화입니다. 런 다이어트캠프에서는

 

✔ 혼자서 버티는 다이어트가 아닌

✔ 매일 관리받고

✔ 운동과 식단을 함께 병행하며

✔ 포기하지 않게 만드는 시스템으로 입소 체중 대비 확실한 감량 결과를 만들어냅니다.

그 결과, 입소 당시 체중에서 –21.2kg, 체중 감량은 물론 체형과 라인까지 완전히 달라진 변화가 완성되었습니다.

 

다이어트를 결심했지만, 혼자서는 반복되는 실패 많은 분들이 "정말 효과가 있나요?"라고 많이 묻습니다.

 

그래서 오늘은 런 다이어트캠프에서 180일 동안 생활하며 만들어낸 변화, 무려 -45.1KG 감량의 생생한 비포애프터를 공개합니다!

살을 빼야 한다는 마음은 굳지만 혼자서는 운동 루틴이 흐트러지고 식단은 3~4일만 지나면 슬슬 무너지고 결국 다시 원래 생활로 돌아가는 경우가 많습니다.

 

특히 체중, 체지방률이 많이 나가는 비만 상태에서는 체계적인 운동, 식단, 생활 관리가 필수입니다!

 

런 다이어트캠프는 단순히 '운동만 하는 곳'이 아니라 하루 4시간의 프로그램과 식단 관리, 생활 관리가

 

모두 결합된 다이어트 시스템으로 이루어져 있습니다.

체중 109.9KG → 64.8KG

체지방량 54.8KG → 18.3KG 골격근량 30.6KG → 25.4KG

사진에서도 보이지만 가장 크게 달라진 것은 상, 하체 둘레 감소와 체형 정리입니다!

 

복부 둘레가 크게 줄며 허리 라인이 살아나고, 어깨, 팔 라인이 정리되었습니다!

 

그리고 정면뿐 아니라 측면 변화에서 배가 많이 들어간 변화가 가장 크게 보이죠.

런 다이어트캠프는 지방 연소를 중심으로 하는 유산소+인터벌+근력 프로그램으로 초기에는 '근력 유지+체지방 집중 감소'가 핵심입니다!

 

무리한 근력 증가보다 부상 없는 체지방 감소에 초점을 두고 다이어트를 도와드립니다.

 

 

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